Personal Yoga
Das 1:1 Verhältnis ist die ursprünglichste Form des Yogaunterrichts. Eine persönliche Yogastunde ist eine gute Möglichkeit, deine individuelle Entdeckungsreise noch intensiver zu gestalten.
Die Übungen und die Intensität werden genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt, dadurch erhält der Unterricht eine ganz besondere Qualität. Gemeinsam kann auch ein spezielles Yogaprogramm für das eigenständige Üben erarbeitet werden.
Sanftes Yoga
Wir gehen es etwas ruhiger an. Um Körper und Geist in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen, haben die Einheiten vor allem eine therapeutische Ausrichtung. Achtsam fließen wir durch die einzelnen Übungen und widmen uns insbesondere den Verspannungen zwischen den Schultern, sowie dem Nacken und dem Brustkorb. Auch bekommen der untere Rücken und die Hüften ein bisschen Extraliebe. Wir erzeugen Länge und Raum im Körper und schaffen Weite in unserem Geist. Dazu gehen wir in die Stille, finden Ruhe und öffnen uns dem Atem. Wir wollen ein befreites Körpergefühl und mentale Stärke bekommen, die uns durch den Alltag und das Leben tragen.
Ausgebucht - Yoga Flow
Wir machen eine kleine Reise durch die Yogawelt: Körperliche Asanapraxis, Pranayamatechniken, Meditation und Philosophie werden bunt miteinander gemischt. Der Flow – das Fließen durch die einzelnen Übungen – ist „slow und smart“, denn eine gesunde und bewusste Ausrichtung des Körpers gibt den Takt vor. Grundlegende Körperhaltungen werden in zahlreichen Varianten und Spielarten immer wieder erforscht. So begreifen wir die entscheidenden Ausrichtungsprinzipien einer reflektierten Yogapraxis. Wir probieren Vieles aus, verlassen unsere Komfortzonen, entdecken Neues und erleben kraftvolle Momente vereint mit innerer Freiheit.
Anmeldung
Mail bitte bis 09.01.2020 an yoga@petrazink.com oder Nachricht an
Yoga und Brunch
Einmal im Monat starten wir mit Yoga ins Wochenende!
Danach gibt´s im Gastrobereich der Kletterhalle die Möglichkeit zum ausgiebigen Brunchen – und wer schon einmal dort war, weiß, es ist ausgesprochen lecker!
Kraft & Hingabe in einer Einheit! Wir starten mit einem langsamen aber kraftvollen Flow. Der gesamte Körper wird dabei gedehnt und mobilisiert. Insbesondere die Verspannungen zwischen den Schultern, sowie der Nacken und der Brustkorb bekommen viel Aufmerksamkeit. Am Ende lassen wir uns auf das "Yin" ein - mit langen Haltezeiten, die tiefe Öffnung für die Hüftmuskulatur bringen und so Körper und Geist regenerieren.
Eine Einheit, die alle „Hotspots“ im Körper der Kletterer berücksichtigt. Für alle Level geeignet!
SVA–Gesundheitshunderter
Yoga ist gut für dich! Das weiß auch die SVA und weil petra zink yoga ein Kooperationspartner der SVA ist, kann der „Gesundheitshunderter“ für folgendes Angebot eingelöst werden.
Kursteilnahme 12 Einheiten à 75 min
EUR 168.-, davon werden EUR 100.- von der SVA einmal jährlich refundiert
Alle Infos zum SVA–Gesundheitshunderter.